Dieta ??

Questa e' una dieta che funziona:


colazione a scelta fra:

- caffe' + 200 ml latte p.s. o 250 tot screm. o the' a volonta o 200 ml succo frutta normale o 300 s.zucchero

- 4 fette biscottate o 5 bsco secchi o 1 plumcake o 40 gr cereali


spuntini 2 al gg:

1 yogurt alla frutta o 1 succo , o 250 gr frutta, no uva e banane.

pranzo:

80 gr pasta o 90 gr riso o 100 gr pane o 250 gr patate o gnocchi conditi a piacere con verdura, pomodoro.

- verdura a volonta'

- 1 cucchiaino olio, sal q.b.

cena:

150 gr carni rosse o 180 carni bianche o 200 pesce 0 90 gr affettati magri o 2 uova

- verdura a volonta' olio 1 cucc. + 1 pk krackers o 3o gr pane.